新型冠状病毒肺炎疫情预防指南

人们总是期盼新年伊始，而今年一场疫情从内陆腹地，迅速席卷。此时此刻，每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力，那我们在家应该怎么自我防护呢?一、 居家

1.做好体温计、ロ罩及消毒用品等防疫物资的储备。

2.主动做好家庭成员的健康监测，建议早晚测量体温。

3.家庭环境以清洁为主、预防性消毒为辅，及时清理室内垃圾。

4.保持室内通风换气，室内温度适宜时，尽量采取开窗通风方式。

5.家庭成员不共用毛巾，衣被等经常清洗晾晒。

6.加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠,保持良好心态，提高身体免疫力。

7.注意个人卫生习惯，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡，使用过的纸巾放入有盖的垃圾桶。

8.及时做好手卫生。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹任或准备食物前，应使用洗手液(或肥皂)流水洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手。

二、乘坐公共交通工具

1.乘坐公共交通工具前备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液等物品。

2.乘坐公共交通工具时，应全程佩戴口罩，减少与他人接触，咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

3.注意手卫生，减少不必要的触摸，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。不在公共交通工具上饮食。

4.出租车、网约车载客期间乘客和司机全程佩戴口罩，在自然气温、行驶速度等条件允许的情况下，勤开窗通风。

5.骑行共享单车前，建议用消毒湿纸巾擦拭车把和坐垫部分。

6.尽量使用线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。

7.乘坐公共交通工具结束后，摘下口罩，用洗手液或含酒精的免洗洗手液进行手部消毒，将外穿衣物置于通风处。

三、前往超市、商场、农贸市场等场所购物

1.前往超市、商场、农贸市场，应尽量避开客流高峰期，备好ロ罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液。

2.尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等交通方式，乘坐公共交通工具时应做好个人防护。

3.尽量选择楼梯步行方式。如到楼层比较高的地方购物，优先使用扶梯，乘坐扶梯时与前后人员保持距离。乘坐厢式电梯应避免同梯人员过多过密。

4.全程佩戴口罩，及时做好手卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

5.购买商品时与他人保持一定距离，尽量缩短排队和购物时间。尽量使用扫码支付等非接触支付方式。

6.选购冷冻食品时，避免手直接触碰冷冻食品及其包装。购买冷冻食品回家后，可用75%酒精对冷冻食品及包装表面进行消毒。储存此类物品前，做好独立封闭包装。接触和处理完冷冻食品后，立即洗手消毒。

7.做好食品处理工作，加工前认真清洗并防止水花飞溅，食物煮熟煮透，加工存放保证生熟食分开，烹任加工完成后对台面厨具进行清洁消毒，食物处理过程中避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。

四、身处广场、公园、旅游景点等室外场所

1.前往广场、公园等室外场所，应备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液。

2.尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等交通方式，乘坐公共交通工具时做好个人防护。

3.尽量不要参与聚集性活动。保持安全距离，佩戴口罩。打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

4.鼓励线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。

5.注意个人卫生，及时做好手卫生，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。

五、前往影剧院、健身房、理发室等场所

1.前往影剧院、图书馆、理发室等场所应备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液，尽量避开高峰期。

2.尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等交通方式，乘坐公共交通工具时应做好个人防护。

3.尽可能选择通风良好、环境卫生整洁的服务场所。

4.人员密集或近距离接触时佩戴口罩。

5.注意个人卫生，及时做好手卫生,避免用未清洁的手接触口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

6.鼓励线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。

7.在美容美发等场所，避免与他人共用毛巾、围巾等物品。

六、外出、住宿、用餐

1.尽量避免外出，外出时要提前关注目的地的疫情风险等级，备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液，与他人保持安全距离。乘坐飞机、高铁、火车、汽车等公共交通工具时，在候车厅、车厢或机舱内应加强个人防护，全程佩戴口罩。

2.注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

3.做好手卫生，乘车乘机时减少接触座椅、扶手、车门等公共物品和设施,避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。

4.鼓励线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。

5.入住酒店或宾馆后，加强房间通风,对客房的公共接触台面等先用消毒湿纸巾消毒，并及时用洗手液(或肥皂)洗手。低楼层尽量选择楼梯步行方式，高楼层乘坐厢式电梯时应佩戴口罩。

6.外出就餐时，应选择正规、环境整洁的餐厅。排队等候时保持一定的安全距离。提倡分餐制，对无法分餐的，应使用公筷公勺，防止交叉污染。

七、前往医疗卫生机构就医

1.前往医疗机构要备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液，就医时全程佩戴口罩。

2.出门先自测体温，自测发热患者就医时应佩戴口罩，避免与其他人员接触，进入医疗机构后前往发热门诊就诊。

3.尽量选择步行、骑行、驾乘私家车等交通方式;若乘坐公共交通工具，全程佩戴口單，注意与其他乘客保持安全距离，乘坐时尽量开窗通风。

4.做好手卫生，尽量避免触摸门把手、挂号机、取款机等物体表面，接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

5.候诊和排队时，与他人保持1 米以上间距。尽量选择楼梯步行，若乘坐厢式电梯，应分散乘梯， 避免同梯人员过多过密。

6.医疗机构返家后，用洗手液(或肥皂)流水洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手，更换外衣并尽快清洗。

八、乘坐电梯注意事项  1.无论是否有人搭乘电梯，在等候、乘坐电梯时，应全程规范佩戴好口罩。 2.乘坐电梯时，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持适当距离。3.等候或乘坐电梯时，如果发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，建议尽量避免同乘，换乘另外一个电梯或改走楼梯等方式。4.注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥善丢弃;若无纸巾或实在来不及时可先用手肘遮住口鼻，后续再清洗干净，勿直接擦在衣物上。

九、取快递的注意事项   1.取件人在家接快递时，与快递员接触前，最好佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。   2.取件人到小区门口取快递时，出门前佩戴好口罩和手套，避免人员聚集。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。   3.有条件的地方可以请快递员将物品存放在快递柜，取件人出取快递前佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。   4.快递外包装按照生活垃圾分类要求及时妥善处理。十、家庭成员出现可疑症状时的建议   1.若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状(如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状)，应根据病情及时就医。   2.避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的场所。   3.就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。   4.患者的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离，避免近距离接触。   5.若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员如果经判定为密切接触者，应接受14天医学观察。

十一、正确认识相关防控措施

谣言1 :喝板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒   正解:板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗,对冠状病毒是不可能有效的;熏醋所含醋酸本身浓度很低，达不到消毒效果。   谣言2 “吸烟能预防病毒感染""没有吸烟者因SARS死亡”   正解:吸烟不但会降低身体抵抗力，增加感染概率，而且万一感染，发生重症的风险也更大。   谣言3 :乙醇可灭活病毒，喝高度白酒可灭活新型冠状病毒   正解:喝白酒不能抵抗新型冠状病毒。能够有效杀灭病毒的是75%医用酒精。而通常说的高度白酒，酒精浓度在50%到60%之间，对于新型冠状病毒没有杀灭作用。新型冠状病毒感染是通过呼吸道传染，而喝酒是通过消化道进入，不可能具有抗病毒的作用。   谣言4 :吃抗病毒药物，能预防新型冠状病毒感染的肺炎   正解:目前没有证据显示抗病毒药物能够预防新型冠状病毒感染的肺炎。   谣言5 :吃抗生素能预防新型冠状病毒感染的肺炎   正解:不能!新型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒，而抗生素针对的是细菌。如以预防为目的，错误使用抗生素会增强病原体的耐药性。   谣言6 :吃维生素C能预防新型冠状病毒感染的肺炎   正解:不能!维生素C不能增强免疫力，摄入维生素C通常只是辅助性治疗手段。   谣言7 :戴多层口罩可以更好地预防新型冠状病毒感染的肺炎   正解:戴-个口罩就可以了，戴上三四个口罩会使人喘不过气来，因为空气无法从正面进入鼻腔，只能从侧面进入，反而起不到防护效果。另外，不一定非要戴N95口罩，普通一次性医用口罩也可以阻挡飞沫传播。   谣言8 :接种流感疫苗就不容易被新型冠状病毒感染，或者即使被感染，情况也没有那么严重   正解:流感疫苗主要是预防流感的，对新型冠状病毒感染无预防作用，所以接种了流感疫苗仍可能感染新型冠状病毒，也可能出现严重症状。   谣言9 :出门佩戴护目镜，可以预防新型冠状病毒感染   正解:佩戴护目镜是给直接和病人接触的医生的防护建议，普通人出门没必要戴，不必抢购护目镜。   谣言10 :盐水漱口防病毒   正解:盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉，对于咽喉炎症有帮助。但是新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道，漱口没有办法清洁呼吸道。目前尚无任何研究结果提示盐水对新型冠状病毒有杀灭作用。